Sie haben einen Plan erstellt wie und wann Sie aufräumen wollen? Und kaum ist Ihr Plan fertig, lehnen Sie sich zufrieden zurück und sind der Meinung, Sie haben genug getan?

Da sind sie nicht der oder die Einzige.
„Moral Licensing“ nennt die amerikanische Psychologin Kelly McGonigal diesen Effekt. In ihrem Buch „Bergauf mit Rückenwind“ hat sie dem „Moral Licensing“ ein ganzes Kapitel gewidmet.

Wer „brav“ war, etwas „Gutes“ getan hat, oder sich „tugendhaft“ verhalten hat, ist fast immer der Meinung, er habe eine Belohnung verdient. Dies jedenfalls haben amerikanische Psychologen und Verkaufsspezialisten in zahlreichen Studien festgestellt. Und diese Belohnung wird er sich gönnen, auch wenn er damit seinen ursprünglichen Interessen zuwiderhandelt. Tja.

Tugendhaftigkeit verlangt Belohnung

„Bergauf mit Rückenwind“ heißt das Buch in dem Kelly McGonigal, Psychologin an der renommierten amerikanischen Stanford-University die aktuellen wissenschaftlichen Ergebnisse zum Thema Willenskraft zusammengetragen hat. Und als Wissenschaftlerin hat sie natürlich jede einzelne ihrer Thesen belegt.

• Wussten Sie schon, dass Ihr innerer Schweinehund leichtes Spiel hat, wenn Sie müde oder hungrig sind?
• Oder, dass Sie ihn mit Hilfe von Bewegung und Meditation zähmen können?
• Dass Sie Ihre Willenskraft wie einen Muskel trainieren können?

Das Buch ist aus einem zehnwöchigen Kurs entstanden, den Kelly McGonigal für ihre Studenten konzipiert hat. So ist auch „Bergauf mit Rückenwind“ ein Mitmachprogramm, bei dem sich allerdings jeder seine ganz individuellen Problembereiche heraussuchen darf.

Zehn-Wochen-Mitmachprogramm

„Bergauf mit Rückenwind“ ist die Pflichtlektüre für jeden, der sich immer wieder fragt, warum er all das nicht tut, von dem er genau weiß, dass er es eigentlich tun sollte, um seine Ziele zu erreichen.

Bergauf mit Rückenwind: Willenskraft effizient einsetzen von Dr. Kelly McGonigal Taschenbuch 8,99 Euro /E-Book 7,99 Euro ISBN(Taschenbuch): 978-3442172870